小学生の平均睡眠時間は短い？我が家で見えた判断の軸
子どもの睡眠時間について考え始めたきっかけは、「うちの子はちゃんと寝ているのか？」という、すごくシンプルな疑問でした。周りの話を聞いても、9時間くらい寝ている子もいれば、塾や習い事で帰宅が遅くなり、7時間台になっている子もいる。どれが正しいのか分からなくなったことがあります。
実際に調べてみると、小学生の睡眠時間は平均で9時間前後とされていますが、一方で推奨される時間は9〜12時間とされており、「平均と理想がズレている」という事実があります つまり、平均に近ければ安心というわけでもなく、逆 ...
小学生の睡眠時間は何時間？厚労省の目安と考え方
子どもの睡眠時間について考えるとき、「何時間寝ればいいのか」は気になるものの、それだけでは判断しきれないと感じることも多いのではないでしょうか。実際に ...
小学生の睡眠時間は何時間が適切？文科省データの読み方
子どもの睡眠時間について考えるとき、私自身もかなり悩んだ時期がありました。塾の宿題や復習をきちんとやろうとすると、どうしても寝る時間が遅くなり、「この ...
小学生の睡眠時間が短いときに見直したい考え方
「最近、寝るのが遅くなっているけど、このままで大丈夫なのかな」と感じることが増えてきました。塾や習い事、宿題などをこなしていると、どうしても就寝時間は ...